Sete passos para melhorar sua qualidade de vida – Auster

Pratique essas atitudes para uma melhor qualidade de vida: 01 – Tenha uma alimentação saudável: procure um equilíbrio entre proteínas, carboidratos e gorduras; 02 – Exercite-se: durante a atividade física, o corpo naturalmente produz mais serotonina e endorgina, responsáveis por reduzir o estresse e a ansiedade; 03 – Durma melhor: o sono é o principal momento de recuperação do corpo e deve estar em dia; 04 – Evite alimentos industrializados, a grande maioria deles têm substâncias nocivas; 05 – Separe um tempo para família e amigos; 06 – Beba bastante água; 07 – Converse com um psicólogo: o autoconhecimento irá ajudá-lo(a) em sua jornada.

A imagem apresenta seis atitudes diárias que contribuem para uma melhor qualidade de vida.

Siga esse passos importantes que beneficiam sua qualidade de vida.

Laurence Ogura

Previous PostSete ações que ajudam a saúde emocional
Próximo postInspirando jovens: saiba como agir no primeiro emprego

© 2024 Auster.