Talvez você já tenha ouvido aquela famosa citação do ator, diretor, escritor e produtor norte-americano Orson Welles: “Nós nascemos sozinhos, vivemos sozinhos e morremos sozinhos. Somente através do amor e das amizades é que podemos criar a ilusão, durante um momento, de que não estamos sozinhos”.
Embora estejamos cercados de pessoas durante boa parte de nossas vidas, a realidade é que a vida, por vezes, pode ser solitária. Algumas das nossas mais importantes decisões, precisamos tomar sozinhos; alguns caminhos, precisamos percorrer sozinhos; ao lidar com adversidades, por vezes, precisamos encontrar as respostas sozinhos.
Apesar disso, ainda somos seres sociais. A relação com outras pessoas, sejam amigos, familiares, colegas, vizinhos ou pessoas de qualquer outra categoria social, é essencial para o bem-estar e qualidade de vida. A troca com outras pessoas ensina e fortalece, por isso, precisa sempre ser estimulada.
Da mesma forma, quando estas relações faltam, podem ser despertadas sensações de isolamento e vazio. Se você está passando por isso, continue lendo este artigo e descubra os caminhos para sair desta situação.
Como afastar a solidão e retomar a qualidade de vida
Questione-se sobre a causa do sentimento
A solidão pode ter diversas causas. Na maioria das vezes, pode ser motivada pela falta de alguém específico, pela falta de relações sociais de modo geral ou pela falta de conexões de qualidade. Questione-se qual das possibilidades é o seu caso para saber qual a melhor forma de lidar com a situação.
Substitua solidão por solitude
Embora os dois termos, solidão e solitude, remetam aos momentos em que a pessoa está sozinha, a solidão tem um sentido mais negativo, está relacionada à tristeza causada pela falta de companhia; a solitude, por sua vez, tem um sentido mais positivo, relacionada à satisfação de aproveitar a própria companhia.
Você pode ver mais sobre este assunto no artigo “Solitude: os benefícios de ficar sozinho(a)“.
Dedicar os momentos sozinho (a) para cuidar de si mesmo é o melhor caminho para evitar sofrimentos. É possível dedicar tempo para descobrir mais sobre si mesmo, investir nos próprios sonhos, objetivos e hobbies, e tratar da saúde física, mental e emocional.
Priorize a qualidade das relações
Muitas pessoas acreditam que a melhor forma de evitar se sentir sozinho é investir em muitas relações. O erro, nesse caso, é criar muitas conexões, mas não aprofundar nenhuma. É preciso entender que quantidade não necessariamente significa qualidade, por isso, é importante priorizar as relações que sejam realmente significativas.
Se precisar ampliar os laços, confira nossas dicas
A imagem apresenta dicas de como fazer amigos e afastar a solidão.
