O relacionamento familiar é o primeiro a ser desenvolvido na vida do indivíduo. Na maior parte dos casos, os membros da família mais próximos formam os primeiros laços de afeto, e também os mais duradouros. Por isso, a família é a base para o bom desenvolvimento e reflete muitas das escolhas que serão tomadas na vida adulta.
O amor, respeito e acolhimento no ambiente familiar são a chave para que estas relações se estabeleçam de forma saudável. No entanto, estas características não são adquiridas de forma mágica; é uma construção que leva tempo e, principalmente, mudanças de atitudes. Continue lendo este artigo para entender como cultivá-las.
Atitudes para garantir o bom relacionamento familiar
A família é o porto seguro de todo indivíduo; é a base para construção da personalidade e dos próprios valores. Ter um bom relacionamento familiar é muito importante para a saúde mental e emocional e, para isso, todos os seus membros devem realizar esforços pra manter a convivência harmoniosa e agradável. Confira no infográfico abaixo algumas atitudes para colocar em prática no ambiente familiar.
A imagem aponta as atitudes para cultivar o amor, respeito e acolhimento familiar.
Desenvolva um olhar cuidadoso e ofereça ajuda nos momentos difíceis
Depois de um dia difícil, é comum que alguns membros da família retornem para casa cansados, frustrados, estressados ou cabisbaixos. Estes desgastes também podem gerar dores no corpo ou de cabeça. Nestes momentos, um olhar cuidadoso e uma atitude que demonstre preocupação pode fazer toda a diferença. É possível ajudar a partir da escuta ativa, aconselhamento para resolução de problemas ou mesmo criando um ambiente que favoreça momentos de tranquilidade e relaxamento para recuperar as energias.
Realize uma divisão igualitária das obrigações familiares
Existem muitos casos de sobrecarga no ambiente familiar, que acontece quando a divisão das tarefas domésticas não é planejada e dividida de forma igualitária. Este papel é ocupado principalmente por mulheres, em grande parte mães, que fazem jornada dupla ou até mesmo tripla, cuidando da casa e dos filhos enquanto conciliam as atividades profissionais. É fundamental transformar essa realidade, reavaliando estas divisões e estabelecendo limites saudáveis para que todos possam dedicar tempo para o descanso e lazer.
Saiba defender a própria opinião, mas ceder quando necessário
A comunicação é característica primordial de qualquer relacionamento, incluindo o familiar. Em alguns momentos, é necessário exercitar a assertividade e defender a própria opinião, de forma clara, mas sempre respeitosa. Isso é importante para garantir a autenticidade e evitar se tornar uma extensão daqueles que convivem com você. Ao mesmo tempo, deve haver um equilíbrio e saber ceder quando necessário, para que o outro também tenha voz e a convivência seja agradável para todos.
Cuide da própria individualidade e respeite o espaço do outro
Embora compartilhar momentos em família seja muito importante e contribua para o bom relacionamento entre seus membros, é importante que todos tenham seu espaço pessoal respeitado para investir em si mesmo. Garantir a privacidade uns dos outros e considerar os períodos de introspecção é importante para a própria individualidade, para reorganizar os pensamentos, descobrir mais sobre si mesmo e investir em outros relacionamentos que não façam parte da bolha familiar.
Estimule a construção de hábitos saudáveis em conjunto
Para todas as pessoas que já se comprometeram a construir hábitos mais saudáveis, o fato é que se torna ainda mais desafiador desconstruir os antigos costumes quando as pessoas ao redor estão em um movimento contrário. Dessa forma, um dos atos mais zelosos que podemos ter pela saúde um do outro é estimular estas mudanças em conjunto. Seja melhorar a qualidade da alimentação ou do sono, iniciar a prática de exercícios físicos ou qualquer outro hábito, é mais fácil ter sucesso com o apoio, encorajamento e exemplo dos familiares.
Promova bons momentos de relaxamento e diversão
Dedicar tempo de qualidade à família é essencial para o bom relacionamento, por isso deve ser priorizado. Na realidade atual, é comum encontrar familiares juntos em um mesmo ambiente, mas sem interagirem uns com os outros, dedicando foco total ou parcial ao celular, televisão ou outras atividades rotineiras. É importante promover bons momentos de relaxamento e diversão na família, seja realizando viagens ou passeios, almoços especiais, jogos interativos ou quaisquer outras atividades em que todos estejam presentes e que possam fortalecer os laços afetivos.
Invista na comunicação não violenta para evitar conflitos
A comunicação não-violenta é uma abordagem que propõe uma nova forma de se comunicar, exercitando a capacidade de ouvir ao outro sem agredi-lo e expressar seus pontos de vista sem ofendê-lo. Dessa forma, é possível resolver e ultrapassar os desafios das relações evitando os conflitos e desentendimentos, mas sem deixar de comunicar as próprias necessidades. Esta é uma prática essencial para bons relacionamentos, especialmente para a família, um dos grupos em que há maior tempo de convivência.
