Para muitos, o processo de envelhecimento pode ser doloroso. Nessa fase, o desgaste da saúde física, as limitações e a perda de autonomia podem ter efeito negativo na saúde mental.
Outra barreira a ser considerada é que as pessoas idosas foram educadas pela geração anterior de forma mais dura, não aprenderam a gerenciar os próprios sentimentos e emoções de forma positiva, o que também pode ser nocivo para a saúde mental.
Para que os idosos possam envelhecer de forma ativa e saudável, é essencial que tenham cuidados para manter a mente funcionando de forma favorável.
Os cuidados com a saúde mental são importantes em todas as idades, durante o período da senioridade não é diferente. Continue lendo este artigo para entender melhor.
A imagem exibe a importância da saúde mental em idosos.
Atente-se aos sinais que podem indicar desequilíbrios
Alguns sentimentos e emoções, se forem constantes, podem indicar que é necessário um cuidado maior com as reações emocionais tais como tristeza, desesperança, desmotivação, irritabilidade e agressividade. Outras sensações podem se manifestar, como a solidão, sensação de incapacidade e de exclusão.
Nesses casos, é importante manter o diálogo e buscar ajuda de um profissional qualificado de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra.
Como manter pensamentos negativos longe
Existem algumas práticas que podem contribuir para afastar pensamentos e sentimentos negativos e retomar a qualidade de vida.
Dedicar tempo aos hobbies é uma dessas práticas, alguns exemplos podem ser a leitura, a escrita, cozinhar, tricotar, tocar instrumentos, entre outros. Passar um tempo de qualidade com pessoas queridas também é indicado para a saúde mental e emocional dos idosos, assim como atividades cognitivas como jogo da memória, jogo de cartas, xadrez, damas e etc.
Manter uma rotina saudável é essencial, portanto, considere questões como boa alimentação, boa hidratação do corpo, exercícios físicos adequados para a idade e uma boa noite de sono.
