Quais são os benefícios
Conheça mais alguns benefícios para o corpo da mulher:
- Diminui o risco de doenças cardíacas;
- Reduz o risco relativo de morte;
- Alivia sintomas da menopausa;
- Melhora a qualidade de vida após o tratamento de câncer de mama;
- Auxilia no controle da pressão arterial;
- Contribui para a diminuição dos sintomas de depressão.
E quais são os esportes mais indicados para iniciar a vida ativa
Começar pelo simples já traz muita diferença na vida de qualquer pessoa, mas, existem exercícios ideias para mulheres começarem a vida ativa. Conheça alguns:
- Abdominais;
- Agachamentos;
- Flexões;
- Elevação nas pontas dos pés;
- Pular corda;
- Andar de bicicleta;
- Caminhar;
Basta focar, não desistir e, em breve, você estará colhendo os bons frutos de uma vida de treinos.
